Dumbbell Workout at Home 1.2.8

Маючи лише пару гантелей🔩, почніть домашні тренування та силові тренування , щоб швидко наростити м’язи та силу, стати сильнішим і отримати кращу форму ! Ми пропонуємо 30-денні плани тренувань як для чоловіків, так і для жінок із 3 рівнями складності, ідеальними для початківців, середнього та просунутого .

Сотні вправ у цій програмі охоплюють усі основні групи м’язів – плечі, руки, груди, спину, прес, ноги тощо. Ми підготували 2 бази даних вправ – гантелі та власна вага . Ваш тренер підбере тренування на основі вашої мети, рівня фізичної підготовки тощо та створить індивідуальні планидля вас. Ви також можете налаштувати свої плани бодібілдингу відповідно до своїх потреб.

ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 💪
☆ Нарощуйте міцні м’язи та розтягніть
☆ Отримайте великі руки, потужні біцепси та трицепси, ширші плечі, накачані груди, розірваний м’яз преса та тверду, як сталь, спину, сильні ноги ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЖІНОК 👙 ☆

Нарощуйте
м’язи & сили, набувайте ідеальної форми
☆ Отримайте красиві худі руки, стрункі ноги, бадьорі груди, плечі під кутом 90°, красиві преси

Доведено, що тренування з обтяженнями стимулюють вироблення анаболічних (нарощування м’язів) гормонів, що означає тренування з гантелі можуть ефективно прискорити процес нарощування м’язів. Рухайтесь зараз! Потійте кілька хвилин на день під час домашніх тренувань з гантелями. Ви досягнете чудових результатівза короткий час !

Завдяки 3D-АНІМАЦІЇ та відео ви можете переконатися, що використовуєте правильну форму. Під час кожного тренування ми надаватимемо вам ПІДКАЗКИ В РЕАЛЬНОМУ ЧАСІ , щоб допомогти вам максимізувати ваші тренування та досягнення.

Використовуйте цей трекер тренувань, щоб відстежувати щоденні тренування, спалені калорії та прогрес у втраті ваги. Синхронізація даних із Google Fit . Ми щодня збільшуємо інтенсивність вправ, тому кожні три дні робіть перерву, щоб дати організму адаптуватися.

☆ Персональний фітнес-тренер ☆
√ 3D-анімація та відеоінструкції, як у вашого особистого тренера з тренувань
√ Поради тренера в кожній вправі допоможуть вам використовувати правильну форму для досягнення найкращих результатів
√ Створіть свій особистий план тренувань
√ Розробіть індивідуальний план для себе на основі вашої мети, статі, рівня фізичної підготовки, зони зосередженості тощо

☆ Ефективні тренування з гантелями ☆
√ Ефективно схудніть, нарощуйте м’язи та наберіться сили
√ Тренування з гантелями підходить усім, чоловікам, жінкам, початківцям, професіоналам
√ Вправи ефективно вдома чи в тренажерному залі
√ 2 бази даних для того, щоб використовувати ваги чи ні
√ Цільові зони вашої уваги, максимізуйте результати тренувань
√ Постійно додавайте нові тренування до бази даних вправ
√ Нарощуйте м’язову масу за допомогою тренування з гантелями для рук, тренування з гантелями для грудей, тренування для спини з гантелями, тренування для ніг з гантелями, тренування для плечей з гантелями, присідання з гантелями, станова тяга з гантелями

☆ Корисні функції ☆
√ Нагадування про тренування допоможе вам зробити тренування щоденною звичкою
√ Синхронізувати дані з Google Fit
√ Відстежувати прогрес у втраті ваги
√ Відстежувати спалені калорії, розраховувати свій ІМТ
√ Змінювати швидкість, цикли, характер вправ 3D-тренера
√ Календар автоматично позначає дні ваших тренувань
√ Звіти чітко фіксують ваш прогрес тренування, тривалість, спалені калорії.

Силове тренування для зміцнення тіла
Почніть силове тренування з парою гантелей. Змінюючи вагу гантелей і вправи відповідно до наших добре організованих планів, ви, безсумнівно, зможете добре натренувати різні частини тіла для більш ефективного силового тренування.